Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : neues BB-Girl
biker_Silvia
14-06-2003, 14:39
Grias eich!!
Ich hätte ein frage ich möchte nämlich zum biken anfangen !!
Hab mir jetzt schon ein neues bike gekauft ( Specialized Stumpjumper FSR Disc) und jetzt bräuchte ich halt ein paar Ratschläge wie man am besten zum trainieren anfängt !!??
Muss nämlich bis zum 31. August fitt sein um einen Marathon mitzufahren!! (21 KM)
Also bitte helft mir!!
:cool:
Willkommen im BB und als allererstes muss ich zum Bike gratulieren. Specialized kann kein Fehler sein... :D
Jousch.Com
14-06-2003, 15:02
Hallöchen!!
Ein neues Mädl im BB!!!! :D :D ;) ;)
Das passt mir ganz gut.
Zum trainieren:
Am besten du suchst dir ein "auf gleichem Niveau" Bikerinn. Welche aber auch wirklich BIKEN möchte.
Mein Vorschlag wäre: Die ersten 4 Wochen mal Grundlage-Ausdauer. Nicht zu steiles Gelände.
2-3 Tage hintereinander, wobei du dich immer täglich etwas steigerst. Danach 1-3 Tage Pause machen.
Nach der Pause dann wieder auf Niveau des vorletzten Tages, der vorigen Periode trainieren, usw.....
Bei Fragen einfach nochmal wreiten!!! oder PM an mich ;) ;)
Für andere die was zu meckern habe: Es tut mir leid, vielmals!!!! :s:
:s:
hallihallo erstmal!!
wo ist den kirchschlag??ich hab zwar keine ahnung, aber ich denk mal das es sicherlich in der nähe ein paar andere bb-ler/inen geben wird die mit dir fahren wollen!somit schlägst du 2 fliegen mit einer klappe, das training und den spaß! :D
Willkommen im Bikeboard!
Es ist immer positiv, wenn die Frauenquote im BB angehoben wird ;)
Du willst am 31.08. ein Rennen fahren? Doch nicht vielleicht gaaaanz zufällig "bike the bugles" in Krumbach/Bucklige Welt? :p
Wenn du systematisch und gezielt etwas machst, dann schaffst du die 22km / 600hm auf jeden Fall. Die Zeit ist nur ein bissi kurz.
Du solltest auf jeden Fall regelmäßig und vor allem mit Pulsmesser fahren. Bleibe am Anfang im flachen Gelände und fahre die ersten 200/300 km in niedrigem Pulsbereich. Wenn du deine Pulsbereiche noch nicht austesten hast lassen (Laktattest), dann kannst du ca. 135-140 Puls als Richtwert nennen (je nach deinem Fitnessgrad). Damit bekommst du zumindest etwas an Grundlagenausdauer. Danach kannst du nach und nach beginnen ins Gelände zu fahren. Nicht gleich zu Beginn eine Tour mit 1.000 Höhenmetern, sondern klein anfangen und langsam steigern. Auch hier ist es wichtig, dass du nicht gleich voll auf Anschlag fährst, sondern immer deinen Puls im Auge behältst. Dann bekommst du auch das Gefühl, was dein Körper zu lässt und was nicht. Das wichtigste Bei einem Rennen ist, dass du dir deine Kräfte richtig einteilst.
Ich hoffe, dass ich dir zumindest einen kleinen Anhalt geben konnte. Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Erfolg beim Training und beim Rennen. Vielleicht sieht man sich in Krumbach!
CU,
markob
spec fsr ist ein echt super gerät. hat aber leider sehr viele anfällige kleine lager, (eben 4gelenker).
@jousch.com
hat das irgendwas damit zu tun?Welches Bike für meine Freundin??? (http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?s=&threadid=9089)wär sonst echt ein zufall :)
biker_Silvia
14-06-2003, 15:48
@Komote ja das hat damit was zu tun ich bin die glückliche nur er weis noch nicht das ich mich jetzt auch bei bikboard angemeldet habe!!
Welches bike hast du den??
@markob
Erstmals danke für deine Ratschläge werde auf jedenfall mal ausprobieren!!
Ich muss ja bis zum 31. in Krumbach fitt sein denn ich habe ja mit einem Arbeitskollegen gewettet das ich bei diesem Marathon mitfahre wenn er auch mit fährt und blöderweise hat er halt dann ja drauf gesagt!!
Naja wir werden uns dann in Krumbach wahrscheinlich sehen !!
@botschn
Also Kirchschlag ist in der Buckligen Welt und das ist in der Nähe von Wr. Neustadt!! Und ich werde auf jeden fall mal schauen ob ich einen Trainigspartner oder /in finde!! Wenn nicht dann muss ich halt alleine durchbeissen!!
@Jousch.Com
Danke auch dir für deine Tipps!!
@Loco Danke ich hoffe das auch das es kein Fehler war dieses bike zu kaufen !! :cool: :s:
Jousch.Com
14-06-2003, 16:25
sosooooo is das!!!!
na da is sie nun endlich auch im bb!!!! mei freundin!!!
supaaa!
:D
HAB ich wenigstens jemanden dem ich hier vertrauen kann!!!
Original geschrieben von biker_Silvia
@Loco Danke ich hoffe das auch das es kein Fehler war dieses bike zu kaufen !! :cool: :s:
praktisch unmöglich ;)
Jousch.Com
14-06-2003, 16:28
Original geschrieben von Komote
spec fsr ist ein echt super gerät. hat aber leider sehr viele anfällige kleine lager, (eben 4gelenker).
@jousch.com
hat das irgendwas damit zu tun?Welches Bike für meine Freundin??? (http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?s=&threadid=9089)wär sonst echt ein zufall :)
Jepp!!!! Glaub hab garned gewusst das sie sich schon angemeldet hat meine liebste!!! :D
@Jousch.com und Biker-Silvia :
Ich will ein Foto von dem neuen Mitglied sehen :D .
Zum Training :
Fahr bloß ned mit dem Jousch.....weil so wie der drauf ist ,machts da eh nach 1 mal fahren schon kan Spaß mehr ;) .
Na im ernst : Am besten wäre wirklich einen 2. Anfänger zu suchen ,und mit dem reglemäßig zu fahren......macht einfach mehr Spaß zu zweit ,und außerdem kann man sich gegenseitig motivieren :) .
Zum Kondition aufbauen sag i lieber nix ,weil i hab ja ned mal selber a nennenswerte Kondition
http://mysmilies.no-ip.com/mysmilies/bawling.gif
Aber an 20km Marathon tät ich auch grad noch packen....wenn´s mich interessieren würd................
Jousch.Com
14-06-2003, 16:40
Original geschrieben von daMichl
@Jousch.com und Biker-Silvia :
Ich will ein Foto von dem neuen Mitglied sehen :D .
Zum Training :
Fahr bloß ned mit dem Jousch.....weil so wie der drauf ist ,machts da eh nach 1 mal fahren schon kan Spaß mehr ;) .
Na im ernst : Am besten wäre wirklich einen 2. Anfänger zu suchen ,und mit dem reglemäßig zu fahren......macht einfach mehr Spaß zu zweit ,und außerdem kann man sich gegenseitig motivieren :) .
Zum Kondition aufbauen sag i lieber nix ,weil i hab ja ned mal selber a nennenswerte Kondition
http://mysmilies.no-ip.com/mysmilies/bawling.gif
Aber an 20km Marathon tät ich auch grad noch packen....wenn´s mich interessieren würd................
Foto weren wir posten sobald man sie am Bike gesichtet hat. Hab meine Digicam eh immer dabei (zumindestens wenn ich weis das sie biken geht!!!) :D :D Dann werd ich Paparazzi spielen....
Mein VOrschlag fürs Training wär: 500km in der ebene mit leichten steigungen und dann mal die steileren und höheren sachn (800hm u. höher)
Original geschrieben von biker_Silvia
@markob
Naja wir werden uns dann in Krumbach wahrscheinlich sehen !!
Wir werden uns nicht nur sehen, sondern vielleicht sogar duellieren. Ich werde nämlich auch nur die FUN-Strecke fahren, die dafür halt Vollgas. Das hat in Bad Mitterndorf ganz gut hingehauen. :p
CU in Krumbach!
CU,
markob
biker_Silvia
14-06-2003, 18:58
Original geschrieben von markob
Wir werden uns nicht nur sehen, sondern vielleicht sogar duellieren. Ich werde nämlich auch nur die FUN-Strecke fahren, die dafür halt Vollgas. Das hat in Bad Mitterndorf ganz gut hingehauen. :p
CU in Krumbach!
CU,
markob
Na dann auf ein gutes Duell!!
Jousch.Com
14-06-2003, 19:39
i fahr dann mal die lange strecke!!!
die biker_silvia sagt andauernd zu mir das ich mehr in mein bike als in sie verliebt bin, das stimmt doch gar ned :rolleyes: :D ;) ;) :D :D :D
schme- ole!!!
also silvia ich weiß nicht, ich würd den jousch mit seinem herzallerliebsten radl ziehen lassen und mir einen anderen bbler suchen! gibts ja soviele fesche hier!
:D :D :D
Original geschrieben von botschn
... gibts ja soviele fesche hier! ...
du schmeißt dich auch auf alles, was nach einem rockzipfel
ausschaut, gell... :devil:;)
CU,
HAL9000
Original geschrieben von HAL9000
du schmeißt dich auch auf alles, was nach einem rockzipfel
ausschaut, gell... :devil:;)
CU,
HAL9000
Heutzutage ist das aber schon gefährlich, nachdem ja immer mehr Männer jetzt auch Röcke tragen :D
CU,
markob
Zruck zum Themer :D - ich würde die nächsten 3-4 Wochen Grundlage trainieren, d.h. längere Einheiten mit niedrigem Puls, dann langsam steigern - Kraftintervalle ´únd Pulsbelastungen einbauen, dann wieder in die Grundlage zurück, 2-3 Wochen vor dem Marathon mal eine ähnliche Strecke in halbwegs flottem Tempo befahren, vor bikethebugles keine gröberen Sachen mehr durchführen.
Jeder Körper reagiert anders auf Trainingsreize - mußt sicher auf deinen Körper hören, der gibt dir genügend Signale !!!
Original geschrieben von HAL9000
du schmeißt dich auch auf alles, was nach einem rockzipfel
ausschaut, gell... :devil:;)
CU,
HAL9000
häähähäem tja ...also das mit feschen bblern war ja nicht auf mich bezogen!(alein schon mit dem foto in nem anderen thread wirk ich eher abschreckend :D )
:s:
hello!
freut mich natürlich auch, wenn wieder einer neues biker girl an board kommt!
... und dann auch noch mit einem speci!!! da werden sich alle anderen epicleptikter auch freuen!
zum trainieren würd ich sagen: erstmal einfach fahren, such dir ein paar wege, damit du technisch was lernst und dein gerät in den griff bekommst - das ist bei einem marathon schon mal die halbe miete!
Original geschrieben von hill
zum trainieren würd ich sagen: erstmal einfach fahren, such dir ein paar wege, damit du technisch was lernst und dein gerät in den griff bekommst - das ist bei einem marathon schon mal die halbe miete!
ähm ... Technik schön und gut, aber ohne Kondi wird sie nicht recht weit kommen :rolleyes:
CU,
markob
Oh, oh,
jetzt kann sich die männliche BB-Riege wirklich bald anhalten, wenn jetzt immer mehr weibliche Biker ins BB kommen. ;)
Hallo und herzlich Willkommen
LG Jenny
Original geschrieben von Jenny
Oh, oh,
jetzt kann sich die männliche BB-Riege wirklich bald anhalten, wenn jetzt immer mehr weibliche Biker ins BB kommen. ;)
Hilfe! *fürcht* :p :D
weibliche bikER? eine wirklich grausige vorstellung, da schliess ich mich locos fürchten an :D
nein nein, finds toll wenn sich auch weibliche zeitgenossInnen für den sport begeistern ;)
Original geschrieben von jogul
weibliche bikER? eine wirklich grausige vorstellung, da schliess ich mich locos fürchten an :D
nein nein, finds toll wenn sich auch weibliche zeitgenossInnen für den sport begeistern ;)
Ich wollte eigentlich Biker_Silvia nur in unserer Runde willkommen heissen ;)
Tut leid, wenn ich mich falsch ausgedrückt habe, hoffe ihr habt jetzt keine Alpträume wegen mir, würde ich mir nie verzeihen :s:
LG Jenny
wie könnt ich wegen dir je alpträume haben? http://smilies.networkessence.net/s/otn/love/yllove.gif :D
Jousch.Com
16-06-2003, 04:50
@botschn
also silvia ich weiß nicht, ich würd den jousch mit seinem herzallerliebsten radl ziehen lassen und mir einen anderen bbler suchen! gibts ja soviele fesche hier!
zu diesen worten sag i glei gor nyx mehr!!!!
Zeas einmal hier im BB...! Ich würde mir einen Trainingsplan von jemanden erstellen lassen, der sich mit dieser Thematik auskennt... es sind einige Lehrwarte hier im BB unterwegs (mit eingeschlossen), die dir sicher gerne helfen...
So auf die schnelle fallen mir da WarEagle, Snowy, Stani, Mikeva ein...
Original geschrieben von Joga
Zeas einmal hier im BB...! Ich würde mir einen Trainingsplan von jemanden erstellen lassen, der sich mit dieser Thematik auskennt... es sind einige Lehrwarte hier im BB unterwegs (mit eingeschlossen), die dir sicher gerne helfen...
So auf die schnelle fallen mir da WarEagle, Snowy, Stani, Mikeva ein...
..hast du nicht gesagt, sie soll jemanden fragen, der sich mit dieser Thmatik AUSKENNT :D
Original geschrieben von hill
..hast du nicht gesagt, sie soll jemanden fragen, der sich mit dieser Thmatik AUSKENNT :D Hihi... ja scho. Sollt sie demnach dich fragen? *g*
AUDI Power
16-06-2003, 12:37
willst dei heimrennen leicht fahrn??? auf jeden fall würds i so machn das i jeden oda jedn 2 tag so 5-10 runden von den kirchslager xc fahre um somit a bissl a kondi zu bekommen. oda zu arbeit oda schul mitn radl fahrn oda wennst das ernst machn willst an trainer nehmen so wie ich und noch viele andre rennfahrer. auf jeden fall sollst spass am biken haben und ned aufhörn weils dann fad wird.
lg ktmaniac
Original geschrieben von Jousch.Com
@botschn
zu diesen worten sag i glei gor nyx mehr!!!!
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
weißt ja wie's g'meint war!
Jousch.Com
17-06-2003, 05:20
Original geschrieben von KTManiac
willst dei heimrennen leicht fahrn??? auf jeden fall würds i so machn das i jeden oda jedn 2 tag so 5-10 runden von den kirchslager xc fahre um somit a bissl a kondi zu bekommen. oda zu arbeit oda schul mitn radl fahrn oda wennst das ernst machn willst an trainer nehmen so wie ich und noch viele andre rennfahrer. auf jeden fall sollst spass am biken haben und ned aufhörn weils dann fad wird.
lg ktmaniac
Ich denke soweit is ned das die Strecke vom XC in Kirchschlag abfahren kann. Wei des do a bissal a hardcore-xc streckal is.
morgen schauts wieder ins bikeboard rein, hods, gsogt.
und warum braucht man gleich einen Trainer wenn man ernst zum radln anfangen möchte???
Jousch.Com
17-06-2003, 05:21
Original geschrieben von botschn
:D :D :D
weißt ja wie's g'meint war!
na sicha was i des! :D ;) ;)
biker_Silvia
19-06-2003, 15:25
Original geschrieben von KTManiac
willst dei heimrennen leicht fahrn??? auf jeden fall würds i so machn das i jeden oda jedn 2 tag so 5-10 runden von den kirchslager xc fahre um somit a bissl a kondi zu bekommen. oda zu arbeit oda schul mitn radl fahrn oda wennst das ernst machn willst an trainer nehmen so wie ich und noch viele andre rennfahrer. auf jeden fall sollst spass am biken haben und ned aufhörn weils dann fad wird.
lg ktmaniac
Das werde ich nicht ganz schaffen momentan hab ich ja fast keine Kondi!! Und die Strecke in Kirchschlag die ist echt hevy für mich!!
Alos ich glaube das es auch ohen einen Trainer gehen muss!!
Und ich werde das auch schaffen!!