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Nachdem ich die Samstagtouren immer ausfallen lassen (muss), bin ich so oft es geht am Rennrad unterwegs, bin recht stolz dass ich gestern mehr als 100 km (genau 108 km) geschafft hab.
:D
Bin von zuhause (2 Bezirk) über Korneuburg, Stetten, Grossrussbach Richtung Weinviertel gerollt, bis in den Naturpark Leiser Berge, dann über Ladendorf, Grossebersdorf retour.
Fahrzeit 4h15, also einen Schnitt von rund 25 km/h.
Für mich persönlich ist das supa, denn bei 50-60 h Arbeit pro Woche und 2-3 Auslandsdienstreisen pro Monat kommt der Sport meist zu kurz...
schöne Woche!
Gerhard
fleißig fleißig, trainierst also schon für den babenberger, werde ich wohl keine chance haben gegen dich ;)
123mike123
03-04-2007, 08:23
SUPER!
Zeit wird´s, dass der Wien-Halbmarathon vorbei is und ich auch wieder mehr als einmal pro Woche das Radl besteige (und nicht das Ergo)!!!
Dann werd ma mal eine Runde von STP aus auf den Jauerling starten! - Werd dann versuchen in punkto Grundlagen ein bissl was auf dich aufzuholen!
LG
Mike
Dachte beim Threadtitel schon, du hast a bissi zuviel Henderln g'jausnt in letzter Zeit :devil: :D
Super, bald werde ich mich auch wieder auf die Straße wagen.
LG
buffalo
Hatte am Dienstag noch frei und bin wieder am Rennradl gesessen,
wieder Richtung Norden und auf den Buschberg, die höchste Erhebung des Weinviertels. Hört sich dramatischer an als es ist, der "Hügel" ist doch nur 491 m hoch. Aber mit der klassischen Übersetzung hab ich doch den ersten Gang gebraucht...
Insgesamt waren es diesmal 112 km in 4h30.
lg, Gerhard
also nix mit Henderl jausnen... :p
123mike123
13-04-2007, 07:26
also nix mit Henderl jausnen... :p
i glaub der gerhard wü heia wödmasta werdn!?
... und ned vergessn auf´s jausnen - sonst schaust boid so aus wia i HENDL :devil:
i glaub der gerhard wü heia wödmasta werdn!?
...
Zumindest Vereinsmeister!
Zumindest Vereinsmeister!
Stimmt, schaut so aus :cool:
Oder etwa gar: noch Wödmasta a no Vareinsmasta? :stichl:
so broccl, bin heut auch ein wenig unterwegs gewesen
daten zwecks motivation für dich :D
km 107
hm 850
zeit 4std 7 min
~speed 26 km/h
~puls 150
achso ja alles mit meinen nox mtb
viel spass noch beim lang fahren ;)
Als MTB würd ich ein völlig ungefedertes Radl aber nicht mehr bezeichnen.... :devil:
Ansonsten: Hut ab!
Bald werd ich den >150 Thread eröffnen....
lg Gerhard
Also bitte keine Herabsetzung von meinem Nox :s:
Starre kommen wieder :D
Herbstl78
20-04-2007, 18:08
Als MTB würd ich ein völlig ungefedertes Radl aber nicht mehr bezeichnen.... :devil:
Ansonsten: Hut ab!
Bald werd ich den >150 Thread eröffnen....
lg Gerhard
a der 100 thread passt schon,
ich hab´s heute leider nicht geschaft bei 90km war dann der hunger doch zu groß :D
st.georgen-hohenberg-ochsattel-rainfeld-st.g.
war eine schöne runde mit einem bergel das 860m hoch ist, bis auf den teilweise stürmischen wind :(
123mike123
21-04-2007, 07:28
freu mich schon, wenn einer den >200 fred eröffnet. 2kids muss es ja dann spätestens nach bad goisern tun. :devil:
Trainiert ihr nach einem bestimmten Trainingsplan? Mich würden ein paar Tipps von eurer Seite her interessieren ...
Trainiere 3:1
drei Tage trainieren, einen Tag Pause
das ganze drei Wochen lang, und die vierte Woche entspannen ;)
Macht ihr auch Krafttraining? Und wenn - wie war die Regel nochmal - extensiv vor intensiv (oder anders herum?) - würdet ihr das befürworten?
123mike123
23-04-2007, 12:43
Trainiere auch 3 Wochen, 1 Relaxwoche, ...
pro Woche 1 lange Einheit, 1-2 Intervalleinheiten, sonst Pause oder gemütlich;
die Trittfrequenz versuche ich immer hoch zu halten (besser ein kleiner Gang und schnell treten als ein dicker Gang und langsam treten);
mache (Ausrede: Schulter kaputt) kein Krafttraining;
was willst denn verbessern? (kraft, kraftausdauer, grundlagenausdauer?)
LG,
Mike
km 107
Wau!
Mein absolutes Maximum: 109
(und am nächsten Tag 100 ;-)
War aber - abgesehen von extrem rumpeligem Asphalt bzw. grobem Schotter
(Starr-Rad) - bei idealen Bedingungen:
Sommer, keine Autos, himmlische Landschaft, keine Pausen (die machen
mich immer lasch), ausgeschlafen, wenig Höhenmeter ...
Trainiere auch 3 Wochen, 1 Relaxwoche, ...
pro Woche 1 lange Einheit, 1-2 Intervalleinheiten, sonst Pause oder gemütlich;
die Trittfrequenz versuche ich immer hoch zu halten (besser ein kleiner Gang und schnell treten als ein dicker Gang und langsam treten);
mache (Ausrede: Schulter kaputt) kein Krafttraining;
was willst denn verbessern? (kraft, kraftausdauer, grundlagenausdauer?)
LG,
Mike
Vor allem Grundlage. Ich dachte an zwei, wenn geht drei mal die Woche Krafttraining, eine lange Einheit auf dem bike, und der Rest Grundlage. Wieviel macht man da geläufig pro Woche?
123mike123
30-04-2007, 11:24
Grundlage ist einfach:
Je mehr Zeit du hast, umso mehr Grundlage kannst trainieren. Aber wennst ein paar Wochen GA1 hinter dir hast, solltest auch ein bissl Schnelligkeit und Kraftausdauer einbauen. - Einfach beginnen mit ein paar Intervallen (je einige Minuten anfangs) in denen du entweder (bergauf) mit einer niedrigeren Trittfrequenz und mehr Widerstand KA oder mit einer möglichst hohen TF die Schnelligkeit trainierst.
Im Prinzip ist Abwechslung das, was es spannend bleiben lässt.
LG,
Mike
Danke für die Tipps!
Nur um mich zu versichern, ob ich richtig verstanden habe: GA1 liegt im Pulsbereich von 130-140 (je nach Person)?
Wenn ich im Fitnesscenter bin, isses besser, zuerst Kraftraining, und dann GA auf dem Spinning bike zu machen, oder irre ich mich da? (Sollte es sich mal hintereinander ausgehen).
123mike123
02-05-2007, 08:20
GA1 ist schwer pauschal zu b eantworten, aber 130 wird schon etwa passen.
Zuerst Kraft ist schlecht, weil dann der Effekt beim Ausdauertraining teilweise vernichtet wird. Umgekehrt ist schlecht, weil Kraft ausgeruht trainiert werden sollte. - Theoretisch nicht am selben Tag, praktisch mMn eher zuerst Kraft, dann Ausdauer, dann noch 1 Satz mit sehr wenig Wiederholungen Kraft (gebe ungeprüftes Erfahrungsgut hiermit weiter).
LG,
Mike
123mike123
07-05-2007, 20:12
... und deshalb habe ich mich heute auch in den 100er-Club gefahren :bounce: (@ 2kids: feigerweise mit dem Renner):
111km in 4:22 (880hm)
Ich habe zwar schon beim Rausfahren aus der Auffahrt gemerkt, dass heute nicht der richtige Tag dafür ist, aber was soll´s. Nicht, dass es nicht schön wäre, mit jenseits der 35km/h zu fahren, aber ich hab auch Stückerl gehabt, wo ich mit Müh und Not 15km/h gefahren bin (und das war geradeaus!!!)
Fazit: Es macht irgendwie mehr Spaß, wenn kein Wind geht! - Und GA1 fahren ist auch nicht drin gewesen!
Frage an alle, die mit dem Renner länger unterwegs sind:
Ich habe heute 2 Riegel verdrückt und am Schluss fast noch einen gebraucht. - Was nehmt ihr mit? - Was esst ihr?
LG,
Mike :sm:
Sehr brav Mike!
Ich war gestern wieder mit dem MTB unterwegs, im Wienerwald. Kahlenbergerdorf-Runde, 42 km, 1000 Hm. Zwecks Vorbereitung Babenberger.... Ich hoff aber dass es am 20. Mai ein bissl trockener ist, sonsts wirds wirklich wirklich mühsam....
Wegen der aufgeweichten Wege werde ich morgen auch wieder mit dem Renner ausfahren, aber nur so 2 Stunden nach Feierabend (d.h. ab ca 18:00....)
Bei den bisher absolvierten längeren Touren (ab 4 Stunden) hab ich auch immer 2 Riegel verdrückt - und zuhause dann eine halbe Sau in an Semmerl.
Gruss!
Gerdsch
123mike123
09-05-2007, 13:22
Bei den bisher absolvierten längeren Touren (ab 4 Stunden) hab ich auch immer 2 Riegel verdrückt - und zuhause dann eine halbe Sau in an Semmerl.
Ich hab das RR-Fahren total unterschätzt! - Dachte: geht eh immer nur gradaus, da verbraucht man sicher ned soviel Energie. Das hat sich fix als Irrtum herausgestellt. :devil:
LG und bis FR am CA (komme auch erst ca. um 9).
Mike
123mike123
12-05-2007, 19:25
heute:
114km in 4:25h (1280hm) auf folgender Runde:
STP - Türnitz - Schwarzenbach - Texing - Kettenreith - Kilb - Obergrafendorf (Abstecher beim Triathlon) - STP
War ab Türnitz eine super Strecke fast ohne Verkehr (bis Kilb).
Auch nicht schlecht!
Ich werd in näxxter Zeit wieder amal Wien - Krems fahren ... auch sehr lässig! (Donauradweg - aber am besten unter der Woche, am Wochenende is mir da zuviel los).
Habe gestern meine Mama besucht, das ganze per Rennrad und von Wien 1020 weg. Nach einem deftigen Mittagessen, Ruhepause, Kaffee und Kuchen gings wieder retour.
Die Strecke führte vom 2. Bezirk zur Donau, den Donauradweg über Tulln bis Traismauer, dort entlang der Traisen bis nach St. Pölten.
Fahrstrecke gesamt: 176 km
Fahrzeit: 6h10
Schnitt: 28,5 km/h (Richtung St. Pölten wars fast ein 30er Schnitt, retour mit Gegenwind und Ermüdungserscheinungen nur mehr 27...)
Beim Heimfahren hatte ich noch ein adrenalin-lastiges Erlebnis: In einer nicht einsichtigen Rechtskurve des Donauradwegs ist mir ein kleines Kind auf meiner Spur entgegengeradelt, konnte verreissen und ausweichen, die Mutter fuhr dahinter und hat nix gecheckt... :mad:
Das wäre sehr böse ausgegangen...
Gruss, Gerhard
123mike123
14-05-2007, 09:36
Auch nicht schlecht!
Ich werd in näxxter Zeit wieder amal Wien - Krems fahren ... auch sehr lässig! (Donauradweg - aber am besten unter der Woche, am Wochenende is mir da zuviel los).
zumal du die unangenehmere Richtug wählst (viel Gegenverkehr) :devil:
123mike123
14-05-2007, 09:41
WOW, Herr Kassier! - Ostwind ist natürlich böse bei deiner Streckenwahl (und selten)!
Was machst denn diese Wochen noch als Vorbereitung auf SO?
LG,
Mike :wink:
zumal du die unangenehmere Richtug wählst (viel Gegenverkehr) :devil:
Pf, ein sanftes "Vorsicht" hat seine Wirkung noch nie verfehlt *g*
123mike123
14-05-2007, 10:55
Pf, ein sanftes "Vorsicht" hat seine Wirkung noch nie verfehlt *g*
auch ein unfreundliches kann in zweiter Instanz helfen :devil:
auch ein unfreundliches kann in zweiter Instanz helfen :devil:
Dritte Instanz ist dann wohl: Sorry, owa ihr warts selber schuld... :devil: :ueroll:
123mike123
15-05-2007, 07:18
Dritte Instanz ist dann wohl: Sorry, owa ihr warts selber schuld... :devil: :ueroll:
Des Problem dabei is wohl, dass de fetten Typen, die nicht aufpassen, ein Jahr Zeit haben, bis sie wieder auf´s Radl steigen! - Ich vermute, dass die Ester nicht so lange warten will!? :devil:
Mir sind letztens auch 2 lustige Manöver passiert.
1. Höhe Ochsenburger Hütte an der Traisen.
Mich überholt grad ein RR'ler und vorne fahren grad 2 "Pensionisten" - natürlich nebeneinander.
RR'ler+ich klingeln volle Kanne, aber die 2 bleiben nebeneinander. Beide müssma natürlich total abbremsen. RR'ler hats dann sehr beschimpft.
2. Höhe Stattersdorf an der Traisen - ich kommend von Williburg.
Mir kommt so eine Familie entgegen mit ein paar Gschrapn. Ich klingel weil ich merk, dass einer der Gschrapn blöd in der Luft herumschaut und mich nicht kommen sieht . Der
kleine Fratz hört aber auch mein Klingeln nicht und ich muss ne Vollbremsung machen. Mutter schreit dann ihren Sohn voll nieder. Hoffe das war ihm ne Lehre.
I am no Kinderfeind... :D
Mir sind letztens auch 2 lustige Manöver passiert.
1. Höhe Ochsenburger Hütte an der Traisen.
Mich überholt grad ein RR'ler und vorne fahren grad 2 "Pensionisten" - natürlich nebeneinander.
RR'ler+ich klingeln volle Kanne, aber die 2 bleiben nebeneinander. Beide müssma natürlich total abbremsen. RR'ler hats dann sehr beschimpft.
2. Höhe Stattersdorf an der Traisen - ich kommend von Williburg.
Mir kommt so eine Familie entgegen mit ein paar Gschrapn. Ich klingel weil ich merk, dass einer der Gschrapn blöd in der Luft herumschaut und mich nicht kommen sieht . Der
kleine Fratz hört aber auch mein Klingeln nicht und ich muss ne Vollbremsung machen. Mutter schreit dann ihren Sohn voll nieder. Hoffe das war ihm ne Lehre.
I am no Kinderfeind... :D
Naja am Wochenende gscheit fahren wenns schön is kannst sowieso vergessen viel zu viel verkehr^^
Des Problem dabei is wohl, dass de fetten Typen, die nicht aufpassen, ein Jahr Zeit haben, bis sie wieder auf´s Radl steigen! - Ich vermute, dass die Ester nicht so lange warten will!? :devil:
Ein Jahr Bikepause? Derzeit für mich unvorstellbar! :p
@MAD-S
Servus :wink: Schon lang nimmer gesehen/gehört!
...2. Höhe Stattersdorf an der Traisen - ich kommend von Williburg.
Mir kommt so eine Familie entgegen mit ein paar Gschrapn. Ich klingel weil ich merk, dass einer der Gschrapn blöd in der Luft herumschaut und mich nicht kommen sieht . Der
kleine Fratz hört aber auch mein Klingeln nicht und ich muss ne Vollbremsung machen. Mutter schreit dann ihren Sohn voll nieder. Hoffe das war ihm ne Lehre.
I am no Kinderfeind... :D
War am Sonntag bei mir auch, aber mit Tretrollern Höhe Regierungsviertel....
Bei Kindern rechne ich schon damit, dass sie nicht schauen und dass die Eltern, statt dass sie ein kurzes "tschuldige" rausbringen, eher mit den nix dafür könnenden Kindern schimpfen. Woher sollen's das auch wissen, wenn sie es von den Eltern nicht anders kennen...
Trotzdem war es am Sonntag schön (das war zwischen Herzogenburg und Wilhelmsburg der einzige "Vorfall"), da mittags alle beim Gratulieren waren :p.
LG
buffalo
123mike123
18-05-2007, 17:50
bin heute den Jauerling von Spitz gefahren (mit dem Renner).
Ein Tipp dazu für alle, die das auch am Plan haben:
von Krems bis Spitz ist auf der Straße Fahrverbot für Radler, d.h. man muss den Radweg benützen (was schon wegen des Gegenverkehrs nicht lustig ist, aber auch nicht, weil Kopfsteinpflasterpassagen warten und ein Hindernislauf durch Seitenstraßen mit vielen Abbiegern)! :mad:
Tipp: bei Melk über die Donau und bei Schallemmersdorf von hinten über Mühldorf (Spitzer Graben) zum Anstieg. - Sind vielleicht 10km Umweg und kein Radweg sowie kein Verkehr!
LG,
Mike :wink:
Nachdem es anscheinend zum guten Ton bei uns gehört, reihe ich mich auch in die Riege der >100-Fahrer ein:
Heute von Statzendorf - Landersdorf - Bergern - Mautern - Donauradweg bis Traismauer - an der Traisen bis Williburg - zurück nach St. Pölten - über Weitern wieder nach Statzendorf -> 103,03km in 4:11:07 mit meinem 15,1kg schweren Trekkingbike. Nächstes Jahr kommt ein leichter Renner ins Haus.
LG
buffalo
ich glaub ich werd mal eine 100er-ausfahrt mit meinem singlespeeder anreißen vielleicht 2x melk-krems-melk. wären dann aber doch bissl mehr kilometer...
123mike123
29-05-2007, 06:14
Habe am Samstag den Radweg STP-Mariazell (über St.Ägyd) unter die Reifen genommen. - Ist fast fertig und bis zur offiziellen Eröffnung am 10.06.2007 sicher ganz fertig. - Radweg eben.
Rückweg war ein Teil der seit 2007 umgelegten Strecke der Alpentour Austria, die jetzt über Annaberg führt (Mariazell-Annaberg). - Fazit: Nur Asphalt außer der Langlaufrunde Fadental und 5km zw. Ulreichsberg und Annaberg (hier war Forstautobahn vorzufinden). - Das hatte mit einer Mountainbikestrecke wenig zu tun!
Aber: nette 165km in 7:30 waren´s und mir tut der Popo heut noch weh!
LG,
Mike :wink:
@ WÜ und Mike: :klatsch:
Bin seit der Babenberger Trophy nur Einheiten von max 2 Stunden gefahren....
Herbstl78
30-05-2007, 16:51
@ mike
wie schaut´s mit´n radweg nach hohenberg aus?(alles asphalt)
ist das was mit´n renner?
bis hohenberg bin ich schon gekommen aber bis mariazell wäre es auch nicht schlecht! :D
123mike123
31-05-2007, 08:05
:wink:
@ mike
wie schaut´s mit´n radweg nach hohenberg aus?(alles asphalt)
ist das was mit´n renner?
bis hohenberg bin ich schon gekommen aber bis mariazell wäre es auch nicht schlecht! :D
zwischen Hohenberg und St.Ägyd gehlt noch ein Stück (muss noch alphaltiert werden, aber das wird bis zur offiziellen Eröffnung sicher geschafft - 10.6.2007).
mit dem Renner ist es aufgrund der vielen Kurven (die auf der Straße nicht sind) mühsam, aber der Belag ist neu und tiptop.
mir sind mit dem Renner (der gerade leider nicht einsatzfähig ist) wenig befahrene Straßen lieber als Radwege - wobei bis LF ist der Radweg wegen dem Verkehr nicht vermeidbar.
LG,
Mike
heute
habe ich 108 km bei 1040hm in 4stunden 20minuten geschafft.
durchschnittspuls 146
wohlgemerkt wieder mit meinem nox mtb :)
vielleicht sollten wir gemeinsam mal eine ausfahrt machen
und schauen wieviel geht?
ein samstag oder sonntag
wer wäre dabei?
also mindestes 100km sollten es halt schon sein :D
123mike123
02-06-2007, 07:56
vielleicht sollten wir gemeinsam mal eine ausfahrt machen
und schauen wieviel geht?
ein samstag oder sonntag
wer wäre dabei?
also mindestes 100km sollten es halt schon sein :D
bin dabei: Abfahrt um 6:00 Uhr, Tourentempo (kein Rennen) und Ziel mindestens 100km/3000hm - und dann sehen, was geht!?
Streckenvorschlag: STP-Williburg-KuKu-Schwarzenbach-Hinteralm(Wiesenbach)-Traisen-Tarschberg-Kaiserkogel-Gaisbühel-Stockerhütte(Steinwandleiten)-Williburg-STP :bike:
1. Terminvorschlag: 16.6.
Ich wäre auch bereit, mir dafür einen Tag Urlaub zu nehmen, um den Wochenend-Wanderern uas dem Weg zu gehen!
Bitte um Angabe, wer interessiert ist, mit Änderungsvorschlägen und Terminvorschlägen sowie Urlaubsbereitschaft!
LG,
Mike :wink:
bin dabei: Abfahrt um 6:00 Uhr, Tourentempo (kein Rennen) und Ziel mindestens 100km/3000hm - und dann sehen, was geht!?
Na servas :f:
Habe heute wieder mein Trekkingbike ausgepackt und bin meinen 2. 100er gefahren, schön langsam komme ich auf den Geschmack...
101,78km, 1685 Hm, 4:48h
Davon ca. 25km in strömenden Regen (zuerst am Jauerling, dann bei Gansbach), war nicht ganz so lustig. Der HAC4 ist mir auch 5 Mal abgesoffen, sprich, im Empfangsteil ist das Wasser gestanden und er hat auf Joggen umgeschaltet. Also ein paar Meter gehen mir ab. Das nächste Mal vertraue ich wieder der Wettervorhersage :devil:.
LG
buffalo
@buffalo
Bravo :klatsch:
In Wien ist noch immer Sonnenschein - und ich dacht mir grad zuvor noch, wie sich der Wetterbericht täuschen kann. Dabei kann es ein paar viele Kilometer weiter entlang der Donau scheinbar schon ganz anders aussehen.
Insofern, wünsch ich euch allen auf diesem Wege ein hoffentlich trockenes Wochenende auf euren Trails & sonstigen Vorhaben!
Habe heute wieder mein Trekkingbike ausgepackt und bin meinen 2. 100er gefahren, schön langsam komme ich auf den Geschmack...
101,78km, 1685 Hm, 4:48h
Davon ca. 25km in strömenden Regen (zuerst am Jauerling, dann bei Gansbach), war nicht ganz so lustig. Der HAC4 ist mir auch 5 Mal abgesoffen, sprich, im Empfangsteil ist das Wasser gestanden und er hat auf Joggen umgeschaltet. Also ein paar Meter gehen mir ab. Das nächste Mal vertraue ich wieder der Wettervorhersage :devil:.
LG
buffalo
super buffalo
123mike123
03-06-2007, 08:30
SUPER buffalo!
Na servas :f:
das wäre gleich eine gute ga einheit ;)
Hab' an neuen Thread (http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?t=67387) aufgemacht, der hier ist mir zu eng geworden :devil:.
123mike123
12-06-2007, 08:08
bin dabei: Abfahrt um 6:00 Uhr, Tourentempo (kein Rennen) und Ziel mindestens 100km/3000hm - und dann sehen, was geht!?
Streckenvorschlag: STP-Williburg-KuKu-Schwarzenbach-Hinteralm(Wiesenbach)-Traisen-Tarschberg-Kaiserkogel-Gaisbühel-Stockerhütte(Steinwandleiten)-Williburg-STP :bike:
1. Terminvorschlag: 16.6.
Ich wäre auch bereit, mir dafür einen Tag Urlaub zu nehmen, um den Wochenend-Wanderern uas dem Weg zu gehen!
Bitte um Angabe, wer interessiert ist, mit Änderungsvorschlägen und Terminvorschlägen sowie Urlaubsbereitschaft!
LG,
Mike :wink:
Leider kann ich am 16.6. nun selber nicht. :(
Deshalb ist das Projekt vorläufig verschoben.
LG,
Mike
oktay und 2kids habe heute eine ausfahrt gemacht
170km (oktay ein bissi mehr von schauching bis wilhelmsburg)
2620 hm, zeit 8,15min. durchschnittsgeschw. 20km/h
route wilhelmsburg, kirchberg, puchenstuben, mitterbach, bürgeralpe, erlaufsee, josefsberg, annaberg, wilhelmsburg
nächsten samstag steht kapfenberg am programm
wer lust hat
abfahrt 6:00uhr wilhelmsburg, weberkreuzung
cu
Super, brav gefahren.
Ich bin am Samstag zur Abwechslung mal >100 mit dem bike gefahren: Abersee - Postalm - Pass Gschütt - Goisern - Ischl - Abersee. 102,5km, 1518hm, 4h45.
LG
buffalo
@2kids+oktay: 20 km/h schnitt? :eek: Das les ich sonst immer nur bei den MTB-Ergebnislisten in den ersten Rängen... Net schlecht.
@Buffalo: War ma wieder am Wolfgangsee? Fein, fein.
:(
Ich bin seit mittlerweile 15 Tagen nicht mehr am Rad gesessen (Kniescheibensehne...), aber es zeigt sich Besserung. Und ich lass mir da lieber Zeit, chronisch brauch ich den Spass sicher nicht.
(Dafür bin ich übersiedelt, die letzten 4 Tage war damit auch intensiv...)
lg, Gerdsch
123mike123
26-06-2007, 11:54
Ich bin seit mittlerweile 15 Tagen nicht mehr am Rad gesessen (Kniescheibensehne...), aber es zeigt sich Besserung. Und ich lass mir da lieber Zeit, chronisch brauch ich den Spass sicher nicht.
(Dafür bin ich übersiedelt, die letzten 4 Tage war damit auch intensiv...)
Ich würd auch lieber länger pausieren und dann noch eine schöne Saison fahren als bis Saisonende herumzutun. - Auch wenn sich das leichter sagt als einhalten lässt.
Gute Besserung!
@Globetrotters: Hört sich nach einer Super-Runde an. :klatsch: - Viel Spaß am Samstag!
LG,
Mike
Hola, Senoras y Senores
Que tal?
Ich bin hier auf der Insel auch nicht untaetig und habe einen Inselhunderter absolviert, 110,8km, 1578hm in 5.22.38h
Insgesamt bin ich in der letzten Woche ca. 350km und 4800hm gefahren, heute mach ich mal Pause und lieg nur am Pool rum.
Streckenplan und Hoehendiagramm des 100ers folgt dann zuhause.
Hasta pronto
el toro :wink:
Viele Grüße in den Süden (?)
Bei uns kommen heut Regen und die 18 Gräder.
do geh i lieba ins Kino.
Gerhard
Ah ja, noch was zum Gefaehrt.
Ich habe hier ein neues Bergamont Evolve 5.7, ein super Geraet. Am Donnerstag tausche ich es gegen einen Renner und teste mal, wie mir sowas liegt....
Falls mal jemand hierher fliegt und ein bike braucht, kann ich Roland mit www.planet-bikes.de (http://www.planet-bikes.de) waermstens empfehlen. Was die bikes, die Betreuung, bei Bedarf auch Touren etc., einfach alles was mit bikes zu tun hat, anbelangt.
LG
buffalo
wünsche noch eine schöne zeit im süden
Hola buffalo!
Muy bien gracias! Espero a ti y el tuyo mujer está también fino.
Hasta luego!
Estrella.
Herbstl78
14-07-2007, 21:19
so jetzt ist bei mir auch so weit! :D
1. st.georgen -> gscheid (kernhof) 103,8 km 4:04 std. + 690 hm
2. st.georgen -> markl 30,7 km 1:18 std zum ausfahren
summe 134,5 km :jump: :jump:
als fred-eröffner leiste ich mir hiermit die frechheit eine <100km-Fahrt einzutragen, aber i gfrei mi halt so dass mein Knie wieder halbwegs passt!
Gestern Rennrad mit Arbeitskollegen:
Wien TechGate - Tulln - 21. Bez
76 km, 2h30
ein flotter 30er Schnitt
Sprintwertung Nordbrücke-Floridsdorfer-Brücke ging an mich, Endgeschwindigkeit 48,3 km/h
:p
Gerhard
123mike123
04-08-2007, 16:37
als fred-eröffner leiste ich mir hiermit die frechheit eine <100km-Fahrt einzutragen, aber i gfrei mi halt so dass mein Knie wieder halbwegs passt!
Gestern Rennrad mit Arbeitskollegen:
Wien TechGate - Tulln - 21. Bez
76 km, 2h30
ein flotter 30er Schnitt
Sprintwertung Nordbrücke-Floridsdorfer-Brücke ging an mich, Endgeschwindigkeit 48,3 km/h
:p
Gerhard
Freut mich für dich!!! - Sehen uns heut eh noch. :U:
Die Erklärung für den Sieg im Spring habe ich angehängt! - Deine Mörderhaxn!!!
LG,
Mike :wink:
als fred-eröffner leiste ich mir hiermit die frechheit eine <100km-Fahrt einzutragen, aber i gfrei mi halt so dass mein Knie wieder halbwegs passt!
Gestern Rennrad mit Arbeitskollegen:
Wien TechGate - Tulln - 21. Bez
76 km, 2h30
ein flotter 30er Schnitt
Sprintwertung Nordbrücke-Floridsdorfer-Brücke ging an mich, Endgeschwindigkeit 48,3 km/h
:p
Gerhard
Supa :bounce:
Schön, dass die Reha so gut anschlägt.
LG
buffalo
123mike123
06-08-2007, 08:53
als fred-eröffner leiste ich mir hiermit die frechheit eine <100km-Fahrt einzutragen, aber i gfrei mi halt so dass mein Knie wieder halbwegs passt!
Gestern Rennrad mit Arbeitskollegen:
Wien TechGate - Tulln - 21. Bez
76 km, 2h30
ein flotter 30er Schnitt
Sprintwertung Nordbrücke-Floridsdorfer-Brücke ging an mich, Endgeschwindigkeit 48,3 km/h
:p
Gerhard
Wie wär´s wennst mich auch mal ab Wien ziehen würdest? - Wir könnten ja mal eine Abendrunde ab Tech-Gate starten (ich nehm den Renner nach Wien mit)?
Vorher muss der Renner aber noch fertig werden (brauch noch den zum Rahmen passenden Umwerfer)!
LG,
Mike