Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Bist du lauf-tauglich?
Hmmmm....habe gerade einen Bericht übers Laufen gelesen - und JETZT is mir klar, warum manche beim Laufen gar keinen Spass haben sondern sich eher widerwillig "abquälen" (so wie ich? :o ). Viele sind gar nicht fit genug fürs Laufen!!!
Es gibt einen Lauftest - "Schwarz'scher Lauftest" benannt nach dem hochverehrten :D Dr. Werner Schwarz (nebenbei erwähnt - der Direktor des BG meiner Tochter :D ). Sportwissenschafter, Mountenbiketrainer (ehem. Cheftrainer der österr. MB-Nationalmannschaft), ehemaliger Cheftrainer der Schilanglauf-Nationalmannschaft.
Test 1: KNIEBEUGE IM EINBEINSTAND: Einbeinstand - Standbein 60x i.d. Minute beugen, dann wechseln.
Test 2: BEINACHSENGERECHTE KNIEBEUGE AUF EINEM BEIN: Einbeinstand - i.d. Einbein-Kniebeuge, versuchen, das Knie stets exakt über dem Fuß zu führen. Ein gedachtes Lot sollte vom Knie über die Mitte d. Fussballens führen. 15 Wiederholungen, die im Lot liegen.
Test 3: LÄUFERGERECHTE HÜFTSTRECKUNG: auf eine Unterlage legen bei der ein Bein frei hängen kann (z.B.Tisch) Rücken muß satt aufliegen. Frei hängendes Bein ist im Knie gebeugt. Wenn der Oberschenkel waagrecht liegt oder zum Knie hin leicht nach unten abfällt ist die Läufermuskulatur im Bereich der Hüfte/Oberschenkel ausreichend gedehnt.
Eher für "Beginners" ein Test ;)
Wie schauts mit jemanden aus, der KEIN Anfänger (aber auch KEIN Profi)ist???? Würd mich interessieren. :wink:
Hmmmm....habe gerade einen Bericht übers Laufen gelesen - und JETZT is mir klar, warum manche beim Laufen gar keinen Spass haben sondern sich eher widerwillig "abquälen" (so wie ich? :o ). Viele sind gar nicht fit genug fürs Laufen!!!
Es gibt einen Lauftest - "Schwarz'scher Lauftest" benannt nach dem hochverehrten :D Dr. Werner Schwarz (nebenbei erwähnt - der Direktor des BG meiner Tochter :D ). Sportwissenschafter, Mountenbiketrainer (ehem. Cheftrainer der österr. MB-Nationalmannschaft), ehemaliger Cheftrainer der Schilanglauf-Nationalmannschaft.
Test 1: KNIEBEUGE IM EINBEINSTAND: Einbeinstand - Standbein 60x i.d. Minute beugen, dann wechseln.
Test 2: BEINACHSENGERECHTE KNIEBEUGE AUF EINEM BEIN: Einbeinstand - i.d. Einbein-Kniebeuge, versuchen, das Knie stets exakt über dem Fuß zu führen. Ein gedachtes Lot sollte vom Knie über die Mitte d. Fussballens führen. 15 Wiederholungen, die im Lot liegen.
Test 3: LÄUFERGERECHTE HÜFTSTRECKUNG: auf eine Unterlage legen bei der ein Bein frei hängen kann (z.B.Tisch) Rücken muß satt aufliegen. Frei hängendes Bein ist im Knie gebeugt. Wenn der Oberschenkel waagrecht liegt oder zum Knie hin leicht nach unten abfällt ist die Läufermuskulatur im Bereich der Hüfte/Oberschenkel ausreichend gedehnt.
Eher für "Beginners" ein Test ;)
Wie schauts mit jemanden aus, der KEIN Anfänger (aber auch KEIN Profi)ist???? Würd mich interessieren. :wink:
dieser Test würde meiner Meinung nach auch als Sauf-Test :U: durchgehen... :wink:
....Mountenbiketrainer (ehem. Cheftrainer der österr. MB-Nationalmannschaft), ....
sog bitte niemand das du mit mir zusammen bist :D - i sog nur "MOUNTENBIKETRAINER" :rofl: :rofl:
sog bitte niemand das du mit mir zusammen bist :D - i sog nur "MOUNTENBIKETRAINER" :rofl: :rofl:
Geh bitte!!!! i bin im Stress und wahrscheinlich finden sich noch mehr peinliche Verschreiber - zur Belustigung aller :rofl:
Grad DU...der mi ständig fragt wie man was schreibt :s: :s:
Geh bitte!!!! i bin im Stress und wahrscheinlich finden sich noch mehr peinliche Verschreiber - zur Belustigung aller :rofl:
Grad DU...der mi ständig fragt wie man was schreibt :s: :s:
Gibs eahm :s: Der Mountenbiker hots ned onders verdient :rofl:
dieser Test würde meiner Meinung nach auch als Sauf-Test :U: durchgehen... :wink:
Den werd ma mit DIR bei der BB-Party machen :devil: :rofl:
Geh bitte!!!! i bin im Stress und wahrscheinlich finden sich noch mehr peinliche Verschreiber - zur Belustigung aller :rofl:
Grad DU...der mi ständig fragt wie man was schreibt :s: :s:
de liagt so abartig :rolleyes: :D
Ui die nächste Krise im Anmarsch! :D
Scotty i kenn a poor guate Lokale wo du Versöhnung feiern bzw. essen kannst! :D
de liagt so abartig :rolleyes: :D
I seh schon...du hast das Große Deutsch-Schulwörterbuch neben dir liegen :rofl:
Ui die nächste Krise im Anmarsch! :D
Scotty i kenn a poor guate Lokale wo du Versöhnung feiern bzw. essen kannst! :D
i wieso iiiii ? :eek:
i liag ja ned :D
i wieso iiiii ? :eek:
i liag ja ned :D
Ui sorry! Oiso Isa_tu auch du kannst mich kontaktieren wegen Versöhnungslokalen! :D
Owa ob die Isa_tu liagt? I bin mir net sicha! :D :rofl:
Mr.Radical
08-11-2005, 13:10
I glaub als Kicker muss ich den Test net machen. Den werd ich bestehen... :D
queicheng
08-11-2005, 13:27
vielleicht gibt es bald wieder fotos! :D vom schulwörterbuch, wie es unsortiert neben dem bett am hometrainer der badablage liegt! :devil:
und schon hamme einen ordentlichen schlagabtausch! *harrharrharr* *freu*
i wieso iiiii ?
i liag ja ned
:rofl: gö scotty, des wird da jetzt langsam zum Verhängnis, dass si die Isa_tu auf deiner [vormals] geschützten Spielwiese tummelt :rofl:
'Ich seh schon...keiner nimmt das Thema ernst :( ...anscheinend gibts im Board keine Laufanfänger bzw. Leute, die sich mitn Laufn zumindest a bisserl abquälen - alles hier VIECHER????? :p :rolleyes:
vielleicht gibt es bald wieder fotos! :D vom schulwörterbuch, wie es unsortiert neben dem bett am hometrainer der badablage liegt! :devil:
und schon hamme einen ordentlichen schlagabtausch! *harrharrharr* *freu*
uwe, nix da - ich bin sehr ordentlich, das war sowieso damals ein gestelltes foto :D
:rofl: gö scotty, des wird da jetzt langsam zum Verhängnis, dass si die Isa_tu auf deiner [vormals] geschützten Spielwiese tummelt :rofl:
tja, die letzte (meine) bastion ist gefallen, sie kriagt afoch olles mit und das schlimme das die belastenden fotos und jetzt kommt noch dazu das der NoPulse eine akustische aufzeichnung meines schnarch-verhaltens angefordert hat :rofl:
'Ich seh schon...keiner nimmt das Thema ernst :(
Ich tät's ja ernst nehmen, aber ich weiß ja, dass mir das weh tut. ;) Also lass ich's!
Leute, die sich mitn Laufn zumindest a bisserl abquälen - alles hier VIECHER????? :p :rolleyes:
Ein Tipp von mir. Geh allein Laufen. Lass den Scotty daheim, dann ists sicher keine Qual weil du ja net immer auf ihn warten musst!! :D :rofl: