Krafttraining schädlich?

[theBikeMike]

Serv's!!!

Wie oft sollte man Krafttraining im FC durchführen, ohne das es zu negativen Auswirkungen bei der Ausdauer kommt?

Denn zu oft führt ja zu einem Anstieg der "schnellen", weissen Fasern und die brauchen wir ja net:D

Gibts da irgendeine Begrenzung oder eher abhängig von der Art (8 Whs., 20 Whs,...)?:confused:

[Dominik]

Schade, wenn Krafttraining zu einem Anstieg der weißen Muskelfasern führen würde, wär' ich in Judokreisen schon längst als Techniker gefürchtet!
Bin aber eher in der Abbruchbranche beschäftigt ;-)
Es ist so, dass man die schnellen Fasern mit Ausdauertraining umwandeln kann, aber umgekehrt gehts nicht!
Aber du bräuchtest mich nur mal anrufen bzgl. Krafttraining!
Da du aber meist nicht das zu hören kriegst, was du willst, probierst es halt im Bikeboard, gell?

mfg Dominik

[manitou]

wie da dominik schon richtig bemerkt hat, bist a bissl auf dem falschen dampfer mit die st- und ft-fasern.

schau amal unter http://www.bikeboard.at/Board/showthread.php?s=&threadid=1071
rein, dort kannst dazu schon was nachlesen.

und warum machst du krafttraining beim fc=fussballclub, was hat das mit dem biken zu tun???:confused:

du kannst krafttraining mit hohem umfang oder hohem gewicht machen, da kriegst unterschiedliche ergebnisse raus, aber hat nix mit den muskelzuckgeschwindigkeit zu tun, eher mit der kraft und der größe.

[theBikeMike]

@ Mantiou, Dominik
Danke, das wär' ja jetzt geklärt

Ach ja, FC = Fitness Center:D