Milanomafiano
16-09-2011, 15:05
Hallo liebe Mitglieder,
Da die meisten Triathleten große Probleme mit der Schwimm- und Lauftechnik haben und durch diese Tatsache unnötig viel Zeit im Wettkampf verlieren. Daher biete ich euch im Zeitraum von nächsten zirka 2 Monaten Lauftraining, der sich speziell mit Lauftechnik, laufspezifischen Krafttraining und Kraftaufbauende Trainingsmotiven beschäftigen soll.
Warum jetzt?
So wie ich bemerkt habe, ist die Wettkampfsaison für die meisten von euch schon vorbei und trotzdem ist es zu früh mit dem Training für die nächste Saison anzufangen. Techniktraining entwickelt in erster Linie Neuro-Muskuläre Prozesse, ist bezüglich Energieverbrauchs meistens weniger aufwendig und deswegen auch in dieser "leichteren" Trainingsperiode anwendbar.
Warum überhaupt?
Solche Trainingseinheiten würden bestimmt in dieser "Gurkensaison" interessante Abwechslung liefern und haben auf Dauer viel größeres Verbesserungspotenzial, als z.B. rein konditionsorientiertes Training (Ausdauer, Kraft). Teamspirit muss ich hier auch erwähnen.
Dieses Jahr ist es meinem "Trainingsschützling" vor allem aufgrund von verbesserter Lauftechnik gelungen, seine Laufzeit auf 5 Km um ca. 4 Minuten zu verbessern, was ihm letztendlich den 2. Platz bei Junioren EM brachte. Es lohnt sich also wirklich!
Wie oft?
Lauftraining ist nicht Zeitaufwendig und eine gemeinsame Lauftechnik-Trainingseinheit in der Woche genügt am Anfang. Ihr könnt und solltet danach die Inhalte natürlich in eure "normale" Läufe auch integrieren.
Wo und wann?
Voraussichtlich in Schwechat (vielleicht sogar auf der Bahn), unter der Woche am Nachmittag-Abend. Im Prinzip habe ich dafür jeden Tag Zeit.
Überlegt es euch wen es interessiert und nächsten Freitag beim Clubabend erwarte ich eure Kommentare, Vorschläge bzw. Anmeldungen.
LG
Milano
Da die meisten Triathleten große Probleme mit der Schwimm- und Lauftechnik haben und durch diese Tatsache unnötig viel Zeit im Wettkampf verlieren. Daher biete ich euch im Zeitraum von nächsten zirka 2 Monaten Lauftraining, der sich speziell mit Lauftechnik, laufspezifischen Krafttraining und Kraftaufbauende Trainingsmotiven beschäftigen soll.
Warum jetzt?
So wie ich bemerkt habe, ist die Wettkampfsaison für die meisten von euch schon vorbei und trotzdem ist es zu früh mit dem Training für die nächste Saison anzufangen. Techniktraining entwickelt in erster Linie Neuro-Muskuläre Prozesse, ist bezüglich Energieverbrauchs meistens weniger aufwendig und deswegen auch in dieser "leichteren" Trainingsperiode anwendbar.
Warum überhaupt?
Solche Trainingseinheiten würden bestimmt in dieser "Gurkensaison" interessante Abwechslung liefern und haben auf Dauer viel größeres Verbesserungspotenzial, als z.B. rein konditionsorientiertes Training (Ausdauer, Kraft). Teamspirit muss ich hier auch erwähnen.
Dieses Jahr ist es meinem "Trainingsschützling" vor allem aufgrund von verbesserter Lauftechnik gelungen, seine Laufzeit auf 5 Km um ca. 4 Minuten zu verbessern, was ihm letztendlich den 2. Platz bei Junioren EM brachte. Es lohnt sich also wirklich!
Wie oft?
Lauftraining ist nicht Zeitaufwendig und eine gemeinsame Lauftechnik-Trainingseinheit in der Woche genügt am Anfang. Ihr könnt und solltet danach die Inhalte natürlich in eure "normale" Läufe auch integrieren.
Wo und wann?
Voraussichtlich in Schwechat (vielleicht sogar auf der Bahn), unter der Woche am Nachmittag-Abend. Im Prinzip habe ich dafür jeden Tag Zeit.
Überlegt es euch wen es interessiert und nächsten Freitag beim Clubabend erwarte ich eure Kommentare, Vorschläge bzw. Anmeldungen.
LG
Milano