Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Isostar und co.
Hallo Zusammen
Ich finde es braucht einfach ein Pulver im Bidon, da der Bidon sonst nur mit Wasser einfach fürchterlich schmeckt.
Ich möchte aber eigentlich etwas, das möglichst wenig aufputschende Mittlichen drin hat, da ich z. B. auch gegen Proteinshackes bin. Was habt ihr so in euren Flaschen?
Bin gespannt auf verschiedene Tipps.
In Isostar ist nichts aufputschendes drinnen. Ich hab normal aber nur Wasser drinnen.
Inflikted
08-07-2011, 20:25
Ich in meiner Flasche immer BCAAs und meistens noch einen Schuss Low Carb Sirup von Best Body Nutrition:
http://www.amazon.de/gp/product/B000L0RFNO/ref=noref?ie=UTF8&s=grocery&psc=1
mit besten Grüßen
Blackmind
08-07-2011, 20:39
..ich hab immer eine flasche istonische mischung von aktiv3 und eine flasche mit wasser....
biken00b
08-07-2011, 21:37
ich bin gegen proteinshakes........
rofl.
hast was gegen molskeneiweiß in pulverform.....
was soll da aufputschendes drin sein?
es is a nahrungsergänzung!
es is a nahrungsergänzung!
Ich finde es eifach besser, wenn man nicht auf solche chemie angewiesen ist. finde es besser, wenn man genug Fleisch isst.
Blackmind
08-07-2011, 21:54
Ich finde es eifach besser, wenn man nicht auf solche chemie angewiesen ist. finde es besser, wenn man genug Fleisch isst.
..du weißt aber schon was molke ist ? das hat was mit der muhkuh zu tun, wo net chemisch is....:D
Weight Weenie
09-07-2011, 07:35
Ich hab Wasser drin. Wenst gegen Chemie in deiner Flasche bist darfst eh nichts anderes einfüllen. ;)
Was aber egal ist da dich die Weichmacher deiner Flasche schön langsam umbringen werden. :D
biken00b
09-07-2011, 08:16
ich bezweifle dass viel fleisch gesünder ist als wenig bis normal fleisch und seinen proteinbedarf mit shakes ergänzen
grundsätzlich kommt ma ja eh mit wenig protein aus, 2 packerl hüttenkäse insgesamt 400gr. ham 55 gr. protein......das ist sehr wenig wenn man sport betreibt
scheiss fleisch is eh so verseucht, wsl. fahrst auf dauer sogar besser wennst proteine über shakes zu dir nimmst.......k.a
ich hab in diäten mit lowcarb low fat schon über 200gr. proteinpulver pro tag zu mir genommen über längeren zeitraum und kann sagen mir gehts bestens.
blut und hormonwerte bestens
Inflikted
09-07-2011, 23:01
Kommt natürlich auch drauf an wie man auf den teils massiven Insulinausstoß den Isostar und Co. erzeugen reagiert.
Das kann dann unter Umständen mehr hinderlich als hilfreich sein.
Aus diesem Grund kommen bei mir nur BCAAs in die Flasche.
marty777
10-07-2011, 10:09
Wer min. alle 15 Minuten einen Schluck von der Flasche macht, entgeht dem "großen" Insulinausstoß. Also, der Körper reagiert auch auf die Menge, nicht nur den Inhalt.
Inflikted
10-07-2011, 14:06
Wer min. alle 15 Minuten einen Schluck von der Flasche macht, entgeht dem "großen" Insulinausstoß. Also, der Körper reagiert auch auf die Menge, nicht nur den Inhalt.
Wobei man nicht vergessen darf, dass jeder anders reagiert - Stichwort Insulinsensitivität.
Ich reagier nicht so gut darauf deshalb spar ich mir Isostar und Co.
Reini Hörmann
11-07-2011, 07:00
der fred gehört eindeutig ins anti doping forum...
Bikefreaky
27-01-2012, 22:17
Ich mag das ganze Iso Zeug leider geschmacklich schon gar nicht, deshalb kommt mir eh nur Wasser mit, so hab ich was gegen den Durft, mehr braucht ich dabei nicht.
wasser mit einem schuß apfelsaft, ansonst nur reines wasser
was da auf einer seite für scheiss reingeschrieben ist absolut unglaublich - ich packs net
Wasser mit etwas Zitronensaft und einer Prise Traubenzucker.
was da auf einer seite für scheiss reingeschrieben ist absolut unglaublich - ich packs net
:D
Frühjahr ist und der Apfelsaft g'spritzt mit der Messerspitze Salz feiert sein Comeback
:D
Frühjahr ist und der Apfelsaft g'spritzt mit der Messerspitze Salz feiert sein Comeback
das hams jetzt aber nicht verstanden ;-)
Man sollte sich nicht einfach jeden Schmu in sein Getränk tun. Wenn man zu schwer verdauliche Eiweiße, Kohlenhydrate oder Fette zu sich nimmt, schwächt das die Performance definitv, oder man kotzt es einfach wieder aus.
Es ist ein einfaches Prinzip, der Körper muss sich entscheiden wo er das Blut hin-pumpt - vermehrt in die Muskulatur zur Bereitstellung von Sauerstoff usw oder vermehrt in den Verdauungstrakt. Wenn man hart am biken ist, weitet der Körper die Gefäße in der Peripherie um den Muskelkn besser Sauerstoff liefern zu können. Futtert oder trinkt man nun etwas schwer verdauliches, braucht der Körper das Blut im Magen-Darm-Trakt - und das führt zu einem ERROR, daher wird das im Normalfall zu Übelkeit / Erbrechen führen, oder wenn mans einfach nicht lassen kann einem Kreislaufzusammenbruch. Auf diese Weise zwingt der Körper dich in den Ruhezustand / in die Waagrechte um das Blut wieder anständig im Körper verteilen zu können.
Getränke wie Isostar etc sind schon für solche Belastungen konzipiert, beinhalten also kurzkettige Kohlenhydrate, die leicht und schnell aufgenommen werden können und den Zuckerspeicher ein bisschen puffern können. Wenn man sich zwischendurch noch BCAAs oder andere Aminosäuren zum Muskelschutz reinwerfen will, ist das auch nicht schlecht, kann sogar ratsam sein, wenn man längere Touren plant. Ein "handelsübliches" Eiweißshake während des Radelns zu trinken ist nicht immer ratsam, da man vorher prüfen sollte was für Eiweiß es beinhaltet, denn hier gilt das gleiche wie bei den Kohlenhydraten - ein schnell verdauliches Eiweiß (zB Whey-Protein, Molkeneiweiß) kann ratsam sein, Casein zum Beispiel wird in Bodybuilderkreisen gerne als "Nachtprotein" bezeichnet, weil es sehr langsam aufgenommen wird und daher überhaupt nicht geeignet für Aktivität ist.
Ich habe so nen Sirup, der ganz lecker schmeckt, den mache ich mir je nachdem was ich vorhabe in meine Getränkeflaschen. Habe ich vor länger oder mehr Power zu geben, mache ich ein bisschen mehr Sirup rein, mache ich nur ne kurze Strecke, bleibt es beim Wasser pur. Und sowieso habe ich immer ne Paskung Dextro Energen im Rucksack. :)
Ich finde es eifach besser, wenn man nicht auf solche chemie angewiesen ist. finde es besser, wenn man genug Fleisch isst.
Darf ich dann davon ausgehen, dass Du Dein Fleisch ausschließlich vom Biohof Deines Vertrauens beziehst? Sonst nimmst Du mit einem Stück Fleisch u.U. mehr Chemie auf, als in einem Isodrink enthalten ist...
Manticor
10-04-2012, 06:03
Bei mir kommt in der Regel nur Wasser mit etwas Apfelsaft in die Flasche. Das kann aber auch varieren mit anderen Saeften sonst wird es schnell langweilig.
Beim Training eigentlich immer nur Wasser, erst wenn's mal über 3 Stunden geht dann schau ich dass ich unterwegs noch was anderes zu trinken bekomm oder nehm was isotonisches mit.
Ansonsten hab ich mit 41°C von Cantio-Sport sehr gute Erfahrungen gemacht, selbst dosiert kann man's nach Geschmack anrichten.