Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : OÖ: Linz - Gis (RR)
Die Asphaltvariante...
Kurz aber schmerzvoll.
9,7km / 590hm
Start: Spar Parkplatz hintere Ausfahrt (Spar-Leonfelderstr.123)
immer auf der Strasse Ri. Lichtenberg / Gis bleiben und durchziehen...(zuerst heisst sie Pachmayrstr. dann Derflerstr. usw.)
Zwischenzeit: Ortstafel Lichtenberg (4,5km / 325hm)
Ziel: Gh. zur Gis
Charakteristik: einige steile Rampen, ansonsten moderate anhaltende Steigung.
:look: zu den "Pendlerstosszeiten" ist viel Verkehr und im ersten Waldstück wird es bald finster...
Dr. Dodge
28-08-2009, 05:58
hätt ma ned was weniger steiles nehmen können, da muas ma sich ja schinden:rolleyes::D
:toll:
freehamster
29-08-2009, 18:06
*schluck*
ich geb euch mal eine gemütliche vorgabe...;) schneller wirds später sowieso von selbst...:p;)
27.9.
zwischenzeit: 19:43,7
gesamt: 39:57,2
los gehts:wink:
die strecke ist somit offiziell eröffnet...:wink:
wolfzauner
24-10-2009, 20:09
Na Bumm.......
Im Gegensatz zur Hellmonsödt´er-Strecke wäre mir hier die Heldenkurbel beinahe zum Verhängnis geworden:f:!
Bei der Verdi-Diele war ich knapp am Aufgeben, zum Glück war da aber die steilste Rampe zu Ende.
Meine Zeit:
24.10.2009
Teil 1: 17:47,5
Teil 2: 17:42,1
Gesamt: 35:29,6
:wink:
wolf
ich biete mit einer 46:30er zeit mit ....zwar nicht ganz so flott, aber doch ganz passabel für mich fürs erste :)
damit es nicht so trostlos leer ist hier: 40:01,5 / Split: ?
deepthoughts
30-10-2010, 19:09
So, heute hab' ich mich auch getraut.
Zuerst mal: Meine höchste Bewunderung und Hochachtung vor allen jenen, die sich da bis jetzt raufgequält haben.
Ich mag mir gar nicht vorstellen, mit welchen Geräten und welcher physischen Verfassung diese Zeiten zustande kommen.
Ich bin 42 und wiege ca. 74 kg bei 177 cm Größe.
Als RR benutze ich ein Univega Antaris pro mit Ultegra Ausstattung und einem Gewicht von 8-9 kg.
Fahre seit einem halben Jahr fast jeden Werktag mit dem Rad zur Arbeit (je Wegstrecke 5 km mit einer kleinen Steigung).
Bin also nicht total untrainiert.
Trotzdem war der Puls bei mir fast immer über 150 und bei der Verdi Diele wäre ich fast vom Rad gefallen :-)
Ich habe auch noch ein größeres Ritzel am Hinterrad vermisst, das war echt hart (3/10 fach) - mir war der erste Gang manchmal zu stark.
Die Strecke ist um einiges brutaler als die nach Hellmonsödt (vor allem im ersten Teil).
Leider ist mir in Lichtenberg der linke Bremsschalthebel eingegangen und ich konnte vor dem einzigen Bergab-Stück dieser Mörder-Route nicht mehr vom kleinsten Kettenblatt hochschalten.
Zwischenzeit: 24:41
Endzeit: 52:36
Bergab ging's deutlich schneller (bis auf die letzte 30er Zone wo man von den Autofahrern aufgehalten wird :-) )
Also, mögen sich auch noch andere da rauf schinden :D
Schöne Grüße
Richard
freehamster
31-10-2010, 10:56
Also, mögen sich auch noch andere da rauf schinden :D
Schöne Grüße
Richard
Heuer nicht mehr, Mission: Knie fit. Aber die naechste Saison kommt bestimmt ;)
enno v.s.
01-11-2010, 15:43
Also, mögen sich auch noch andere da rauf schinden :D
Schöne Grüße
Richard[/QUOTE]
hallo richard
naja für das, dass du eigentlich "nur" 5 km zur arbeit fährst ,bist eigentlcih recht gut drauf-
ich werds auch im frühjahr probieren -speziell die hellmonsödt strecke reizt mich-
gis mit dem rr war ich schon-hab nur am parkplatz schon die endzeit gedrückt
frage -was ist das für eine software die du da verwendest
lg
deepthoughts
01-11-2010, 16:47
frage -was ist das für eine software die du da verwendest
lg
Hallo Enno!
Das ist Sportstracker, ein gratis Programm für Symbian Handys.
Ich habe ein Nokia 5800 mit eingebautem GPS.
Die Software kann von http://www.sports-tracker.com runtergeladen werden.
Da kann man auch seine Touren raufladen und sharen.
Eine tolle Software.
Ich habe mir zusätzlich den speziellen Polar Bluetooth Brustgurt (Bluetooth) für ca. 90,- besorgt, damit geht dann auch die Herzfrequenzmessung.
SG
Richard
Was man so alles am Sonntag um 01:57 in der Nacht macht....... *g
bin gestern mal die beiden RR-Normstrecken (Gis + Hellmonsödt) mit der Stadtschlampe (15kg) im Kraftausdauer-Modus raufgefahren:
ZZ: 19:30min
Ziel: 37:43min
einidraha! :p
na zum glück war ich gestern mitn bike unterwegs und hab mir die pein, mit dem plastik-renner von einem 15kg panzer überholt zu werden, erspart...:zwinker:
einidraha! :p
na zum glück war ich gestern mitn bike unterwegs und hab mir die pein, mit dem plastik-renner von einem 15kg panzer überholt zu werden, erspart...:zwinker:
wieso einidrahra? die zeiten sind ja nicht unbedingt schnell.
mim race-bike sind da noch einige minuten möglich. rennrad hab ich keins, also werd ich nie "vernünftige" zeiten posten können ;)
jaa die rennradler, die ich überholt hab, habn eh zT recht blöd gschaut :D hab hinten nämlich einen fetten gepäckträger mit seitlichen gepäcktaschen drauf, also quasi reiserad.
jaa die rennradler, die ich überholt hab, habn eh zT recht blöd gschaut :D hab hinten nämlich einen fetten gepäckträger mit seitlichen gepäcktaschen drauf, also quasi reiserad.
die, die du überholt hast, schimpfen vermutlich jetzt gerade im e-bike-thread über dich....:rofl:
Blue300300
29-05-2011, 19:45
Hab mich heute auch mal versucht.
zz: 19:56
Ez: 35:45
heute mal wirklich auf Zeit raufgefahren:
ZZ: 16:39 min
Ziel: 34:27 min
bin mit dem 9,5kg MTB mit Stollenreifen gefahren.
Hitze war brutal.
Soll aber keine Ausrede sein, die Form passt momentan einfach nicht :(
extremer Wind heute - aber Spass hatßs trotzdem gemacht :-)
Split 1 : 20:38
Split 2 : 19:37
Endzeit: 40:15
zeitenupdate...seite 1 (@flo_diesmal zu einer humanen tageszeit ;) )
zeitenupdate...seite 1 (@flo_diesmal zu einer humanen tageszeit ;) )
uii des is aber nix wenn ich da mit meiner mtb-zeit ganz oben steh.
wird zeit dass da endlich einer von den richtig schnellen mit dem rr raufwuchtet :wink:
nächste saison wirds von mir übrigens eher keine genormten zeiten mehr geben. ich werd für ein jahr jetzt mal nur laufen (marathon und co). mal schaun wie das wird :rolleyes:
wird zeit dass da endlich einer von den richtig schnellen mit dem rr raufwuchtet :wink:
ich weiss auch nicht woran das liegt, dass da keiner rauffährt...:rolleyes:
aber vielleicht packen's diese steigung nicht mit ihren flachlandübersetzungen...:devil::stichl:;)
aber vielleicht packen's diese steigung nicht mit ihren flachlandübersetzungen...:devil::stichl:;)
:D naja mit 39/23 würd ichs auch nicht fahren wollen
wolfzauner
07-11-2011, 08:16
Ganze 17 Sekunden habe ich von meiner Zeit aus 2009 abknabbern können..... damals mit 39/26 am Renner, diesmal mit 36/28 am CycloCrosser mit RR-Slicks, ich habe Alles gegeben und hatte keine Chance an Gili heranzukommen!
Meine Zeit vom 6.11.2011 (https://www.trainingpeaks.com/sw/KV3Z3WZ4FTHJQRKGM5CLS6VQVQ)
Teil 1: 17:34,0
Teil 2: 17:38,0
Gesamt: 35:12,0
:wink:
wolf
...ich habe Alles gegeben und hatte keine Chance an Gili heranzukommen!
soll ich auch mal mit dem RR rauffahren? :D
nur ein Scherzerl. Derzeit hätt ich da wohl eh keine Chance. will ein passabler Läufer werden und das ist schwerer als gedacht :/
deine Zeit ist aber eh stark für Anfang November! :wink:
wolfzauner
07-11-2011, 12:31
soll ich auch mal mit dem RR rauffahren?
genau das wollte ich hören, sowas hält meine Motivation aufrecht ;)
nur ein Scherzerl. Derzeit hätt ich da wohl eh keine Chance. will ein passabler Läufer werden und das ist schwerer als gedacht :/
locker bleiben, und nicht zuviel auf einmal wollen, beim Laufen macht man schnell mal was kaputt.....
deine Zeit ist aber eh stark für Anfang November! :wink:
ich hab noch nicht pausiert, eher in den letzten Wochen noch die Intensität gesteigert, mehr Reg. mache ich dann Ende Nov. -Anfang Dez.
:wink: wolf
genau das wollte ich hören, sowas hält meine Motivation aufrecht ;)
mangels RR wird das nicht so schnell passieren ;)
locker bleiben, und nicht zuviel auf einmal wollen, beim Laufen macht man schnell mal was kaputt.....
ja, hab ich auch schon gemerkt. erste Laufwoche: 55km. dann war der Ofen mal aus. Dann die nächsten 2 Wochen nurmehr wenig gelaufen und beim Linzer Citylauf (10k) kaum trainiert an den Start gegangen.
Seitdem eier ich halt so rum. Viele viele Pausen durch Knieschmerzen, dazwischen immer wieder radeln zur Auflockerung. Jetzt bin ich wieder langsam im Einsteigen mit 5km-Läufen 3x/Woche. Das ist momentan das Maximum, das ich schmerzfrei laufen kann. Deprimierend, sowas. Aber ich muss mich da halt jetzt einfach einbremsen.
Fürs Laufen könntest du mir noch viel beibringen ;)
ich hab noch nicht pausiert, eher in den letzten Wochen noch die Intensität gesteigert, mehr Reg. mache ich dann Ende Nov. -Anfang Dez.
:wink: wolf
na dann ist der Fall klar: eindeutig übertrainiert :D
so, und jetzt will ich den thread auch garnicht weiter zuspamen ;)
Dr. Dodge
28-03-2012, 18:51
damit ich hier auch mal anschreibe, natürlich nicht wirklich relevant, da überhaupt keine bergform (falls ich das jemals erreiche.....:rolleyes: )
zwz: 19:19 min
zz: 17:47 min
Gesamt: 37:06 min
heast Dogde, die zeit is eh supa!
ich würd dzt (ganzen winter nix trainiert) wohl über 40min brauchen :f:
damit ich hier auch mal anschreibe
na endlich! :D
für diese jahreszeit, eh eine bombenzeit...obwohl, so wie ich dich kenne, kommt da noch was...;)
Dr. Dodge
29-03-2012, 11:26
@gili: naja recht schnell war i ned grad unterwegs, aber das habe ich auch ned erwartet, also passt es schon einigermassen für jetzt......
@afx: ja unten ist bei mir noch einiges drinn (oben wars denk ich schon mal ganz ok) da ging ja gar nyx weiter :f:, aber kommt training kommt bessere zeit :p